gainer i kreatyna

Po pierwsze- wklej ankietę działu. Jaki gainer jesz i z czym go mieszasz/rozpuszczasz? Podaj b/t/w w diecie. Kreatyna myślę, że wyjdzie 40-60 zł BCAA 30-50zł. Białko 30zł/750g Econo z VitaFit

[...] że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra jest. Jak jesteś dobry z matematyki to policz sobie ile bd miał porcji w kreatynie za 10 zł [...]

więc tak: pewnie waga poszła w góre i zapotrzebowanie też, więc musisz dorzucić kcal do diety dextro to zwykły cukier i nie jest do niczego potrzebny - nie kupuj. gainer - uzupełnienie braków w diecie, może być np. mass xxl kreatyna - ja bym zaczekał jeszcze z miesiąc-dwa i zobaczył co będzie po podbiciu kcal a potem wrzucił mono, np. [...]

Jeżeli juz masz zamiar brać kreatyne to dokup jeszcze gainer'a lub Carbo i dextrose bo na sama kreatyna da mizerne efekty i ważny jest reguralny trening

[...] bodźców treningowych. Przyjmuje się, że u początkujących możliwa jest nawet alchemiczna wręcz zamiana tłuszczu na mięśnie, a kreatyna polecana jest raczej tym, którzy maja problem z progresem. Na początek im mniej niepotrzebnej chemii, tym lepiej; na zabawy w suplementację przyjdzie czas, jednak nie twierdzę, że gainer jest złym pomysłem.

Majkel mysle, ze lepiej zaczac od podstaw, sam zrobilem taki blad, na poczatek bialko- nie rosne, potem kreatyna- slabo rosne, potem gainer- dalej slabo rosne....cos nie tak, moze metanabol?? a po prostu brakowalo diety, i dzieki Bogu ze znalazlem to forum, wiec moze pomozmy koledze, jak ma ruszyc od poczatku

Gainer to nie kreatyna. Nie musisz z niczym go laczyc oprocz jedzenia i tyle. Miedzy posilkami, po treningu, dawkuj jak bedzie ci wygodnie, tylko pamietaj zeby uwzglednic te dawki w bilansie , bo sie spasiesz jak ja kilka lat temu

[...] wiek: 21 lat waga: 68 kg wzrost: 180 cm biceps: 34 cm udo: 51 cm talia: 79 cm staż: 2 lata cel: masa i siła suplementy: kreatyna(mono.krealkalyn,jabłczan,stack-storm), gainer gainbolic 600, olimp profit 85, BF: ok 11% typ: ektomorfik wynik klata: 75kg 5 powt. wynik martwy: 90kg 5 powt. wynik przysiad: 90kg 5 powt. dieta: układam jestem [...]

konus2004 bzdury pisze,nie sluchaj go . w diecie uwzglednione sa tluszcze, z tym ze zdrowe a nie jakis syf z mak donalda . i wtedy to bedzie normalne jedzenie. odzywki (gainer, bialko, carbo) jest sens brac pod warunkiem, ze stanowia uzupelnienie diety. ja myslalem nad wzieciem kreatyny normal plus i l-glutaminy. na poczatek wg. mnie wystarczy ci [...]

hmm.. jestes wlasnie po cyklu kreatyna-glutamina, trudno doradzic Ci cos porownywalnego mocą i efektami. mysle, ze na razie jakies białeczko, ew. gainer a za jakis czas powiedzmy 1 - 2 miesiace powtorka z kreatynki. glutamine stosuj caly czas bo jesli boks to duzy wysilek wiec mozliwosc utraty cennych miesni duza. członek-mafia.suple.hardcor.pl

na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27

gainer średniej jakości. Ew. bierz tylko trochę po treningu. kreatyna ok. zamiast glutaminy kupiłbym bcaa i zma - regeneracja ważna jest. witaminy jakieś i koniec.

[...] Odpowiednia dla osoby o masie 70kg ~ 2700kcal dziennie. Ponad 2g białka na kg masy ciała. Wypełniłem ankietę żebyście mogli mi podać więcej wskazówek. Z supli kupiłem trochę gainera i serwatki dla uzupełnienia diety. Wiek 20 lat Waga 67,5kg Wzrost 185cm Staż treningowy 4 miesiące Cel cyklu masa a przede wszystkim siła Stosowane suplementy [...]

Gainer może być Mass XXL z firmy Trec. Co do kreatyny, to ja bym brał tą z Olimpu i stosował zgodnie z zaleceniami na stronie producenta chociaż kreatyna z Universala też jest dobra i jeśli się na nią zdecydujesz, to stosuj tak jak napisał ci Remik7

[...] zbilansowana dieta. Jeśli chodzi o odżywki uzupełniające dietę w przypadku kiedy nie można przejeść tyle ile się powinno to zaproponowałabym jej nawet nie białko, ale jakiś gainer. Wydaje mi się (właściwie jestem przekonana o tym), że głównym problemem jest zbyta mała ilość węglowodanów w diecie wynikająca z głębokiej nieświadomości, że żeby [...]

no a mniej wicej kosztuje cykl metki 100tabl z z oslonkami, odblokiem i takimi tam. popieram e-lite'a kreatyna+gainer wyjdzie tyle samo co ta metka ale fekty beda porownywalne(moze nawet lepsze) przy nie zachwianiu homeostazy

Może razem ja bym tylko mleka tam nie dodawał a zrobił to na samej wodzie. a jeśli on chce tak mieszać i trzymać to przez cały trening to niech nie dodaje Kreatyny. Tylko po treningu niech sobie nasypie do buzi kreatyne i popiję tym mixem ją. Chociaż Lepszym Rozwiązaniem byłby Mix BCAA+Gainer+L-Glutamina + Kreatyna a po powrocie do Domu Białko z [...]

Kup Super whey gainer 4000 3kg Olimp + Whey pro matrix 1,5kg Olimp +Kreatyna jablczan (REactor pro 3) 300 caps Treca. i zamiast zwyklych witamin i zma kup sobie Sports Multi plus Firmy Trec. To tym powinnienes miec kopa!!!

Gainer, kreatyna. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie [...]

BCAA - przed treningiem 15-20g Glutamina - rano i po treningu/popoludniu 5g Wapń + magnez i cynk - przed snem Omega 3 - do posilkow Kreatyna Creabomb Scitec - 5g po treningu Białko Mega strong protein Olimp - wg braków w diecie Gainer Gain Fast Universal - po treningu Przedtreningówka Napalm FA - przed tr